Buat Sahabat Trivia yang sering membutuhkan obat penenang atau obat tidur, kamu bisa pakai cara alami lho sebagai pengganti obat.
Berita penangkapan aktor tanah air, Tora Sudiro dan Mieke Amalia, mengejutkan banyak pihak. Pasalnya, Tora dan istrinya tersebut tertangkap karena penyalahgunaan narkoba. Di kediamannya, polisi mengamankan 30 butir obat Dumolid yang merupakan sejenis obat penenang yang sekaligus berfungsi sebagai obat tidur. Obat ini memang biasa digunakan di rumah sakit dengan pengawasan dokter, sedangkan untuk konsumsi pribadi, tetap harus menggunakan resep dari dokter. Jika tidak, maka termasuk dalam kategori penyalahgunaan obat.
Buat Sahabat Trivia yang sering membutuhkan obat penenang atau obat tidur, kamu bisa pakai cara alami lhosebagai pengganti obat. Cobain yuk 7 makanan yang cocok dikonsumsi saat stres yang membuatmu tidak bisa tidur ini!
1. Dark ChocolateDark chocolate mengandung banyak tyrosine sehingga dapat meningkatkan neotransmiter dopamine yang bertugas menstimulasi perasaan bahagia dalam tubuh. Semakin pekat dan murni kandungan cokelat, maka semakin baik untuk mengurangi hormon stres dalam tubuh. Jenis cokelat ini juga berfungsi sebagai antioksidan dan menurunkan tekanan darah lho, Sahabat Trivia! Selain bisa dikonsumsi secara langsung, dark chocolatejuga bisa dijadikan bahan baku membuat kue atau minuman.
2. Es KrimSiapa sih yang nggak suka dengan makanan yang satu ini? Tidak dipungkiri lagi, rasa manis dan sesasi dingin yang dirasakan saat memakan es krim akan membuatmu merasa senang. Selain kaya akan vitamin dan mineral, es krim juga mampu merangsang thrombotin, yaitu hormon bahagia dan penghilang stres. Tidak perlu takut untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini, asalkan masih dalam porsi dan jenis es krim yang tepat
3. AlpukatBuah berwarna hijau kekuningan ini mengandung lemak baik yang kaya akan vitamin B6 dan potasium. Tidak heran jika kandungan tersebut menjadikan alpukat sebagai salah satu buah yang dapat melawan gejala stres dan menurunkan tekanan darah saat stres. Apalagi jika kita menikmati alpukat sebagai jus ya, Sahabat Trivia. Siapa sih yang menolak minuman segar yang satu ini?
4. SusuSaat masih kecil, ibu sering memberi kita susu hangat jika mengalami kesulitan tidur. Susu memang ampuh sebagai obat penenang karena mengandung protein lactium yang membantu menurunkan tekanan darah, serta typtophan dan kandungan potasium yang berfungsi memberikan relaksasi pada tegangan otot yang disebabkan oleh perasaan gelisah.
5. Teh hijauSelain sebagai antioksidan, asam amino thenine dalam teh hijau dipercaya mampu memberikan efek tenang. Selain teh hijau, kamu juga bisa coba teh chamomile yang mengandung banyak glisin yang dapat membuat saraf dan otot menjadi rileks. Bahkan, dengan menghirup aromanya yang harum saja sudah bisa membuat kita tenang. Betul kan, Sahabat Trivia?
6. MaduMengonsumsi madu sebelum tidur bisa membuat kita lebih cepat tertidur. Hal itu karena gula alami yang terdapat dalam madu akan membuat zat tripofan yang berfungsi memberikan efek relaksasi cepat masuk ke dalam tubuh kita. Selain dikonsumsi secara langsung, makanan bercita rasa manis yang kaya manfaat ini juga bisa dicampurkan ke dalam segelas teh sebagai pengganti gula.
7. PisangTidak hanya menjadi solusi untuk kesehatan dan kecantikanmu, buah berwarna kuning ini juga bisa kamu manfaatkan sebagai obat penghilang stres alami lho! Kandungan mineral kalium dan magnesium dalam pisang dapat membuat otot lebih rileks, sehingga mengurangi rasa lelah dan depresimu setelah seharian beraktivitas di luar ruangan. Cara lain untuk menikmati pisang ini adalah dengan mencampurkan susu dan memblendernya menjadi segelas smoothie pisang. Duh, pasti enak banget ya, Sahabat Trivia!
Wah, ternyata selain berfungsi mengurangi stres dan membuat tidur kita lebih nyenyak, 7 makanan di atas juga memiliki cita rasa yang enak dan mudah di dapat di pasaran. Sesampainya di rumah nanti, coba nikmati makanan di atas untuk menggantikan obat penghilang stres yang biasa kamu konsumsi ya! Kamu paling suka makanan yang mana nih, Sahabat Trivia?
source: trivia.id
